春节之前就早早打春，但直到近几天，北方温度才逐步升高。室外到处都是春意盎然、勃勃生机，正是外出踏青的好时节。正如李白唐诗中描述的“燕草如碧丝，秦桑低绿枝”一样，春季万物复苏、充满绿意，是大家出行游玩的最佳季节。不过，春天气候多变、早晚温差大，完美保健品在这里提醒大家，出游的时候一定要做好充分的准备。

注意保暖多喝水

俗话说“春捂秋冻”，春季冷热交替、气候多变，应做好保暖。一些体弱多病的朋友，例如老人、儿童、孕妇，尤其需要注意随气候变化增减衣服。同时，还要多喝温水补充水份，减少肠胃不适的几率，也可以让皮肤保持水润娇嫩。另外，完美保健品特别提醒患有高血压等疾病的朋友，每天要保证足够的饮水量，这样有助于调节血压。

早做预防防过敏

春季花粉随风飘荡，极易引发各种过敏症状。完美保健品提醒大家在过敏现象高发期，尤其是有过敏史的朋友们，在出游前一定要及时就医、针对性预防。例如吃抗过敏药，注射免疫增强剂或脱敏注射等。花粉过敏者尽量少到花朵茂盛的景点，出门时戴口罩；昆虫过敏者提前做好防虫准备；日光过敏者尽量不要长时间暴晒，外出时适当涂抹防晒霜或用帽子、遮阳伞等遮挡阳光；另外，少抽烟，不吃辛辣、刺激和不易消化的食物，如海鲜、野生食物等，以免诱发荨麻疹等过敏反应。

注意饮食心情愉悦

常言道：春困秋乏夏打盹。这类季节性变化带来的疲惫感十分普遍，春季大家普遍会出现乏力、食欲不振、心情浮躁、焦虑等“春季情绪病”，特别是有情绪障碍的人更容易出现抑郁、焦躁等不稳定的心理状态。中医理论认为，春季要养肝，肝脏主持气的上升、发泄，对气机的疏通、畅达有重要的作用。因此，完美保健品建议大家在春季可以注意健康饮食、科学搭配，多食用一些低脂肪和高复合糖类的食物，如绿叶蔬菜、糙米、燕麦等粗杂粮，及富含蛋白质的食物，如蛋、奶、豆制品等。

其实，要想快乐春游，必须要有健康的体魄和愉快的心情。完美保健品温馨提醒，春季踏青预防各类健康问题，不妨先从增强自身免疫力入手。完美餐牌肽藻营养粉含大豆肽、乳清蛋白、螺旋藻三种不同来源的蛋白质，具有增强免疫力的保健功能，适合免疫力低下者。最后，希望大家能够在春季多出门呼吸新鲜空气，畅享踏春养生休闲之旅！