胡萝卜汁，这是很常见的一种天然食材，里面所含有的粗纤维和维生素a都比较丰富，平常在家可以多吃一些红萝卜或者喝一些胡萝卜汁，尤其是高血压患者，可以多食用一些，会有很显著的降压效果。

糖醋蒜，相信很多家里边人都会做，平常没事的时候可以吃几瓣，能够有效的降低我们的血压，糖醋蒜可是身上到处都是宝，尤其是它的糖醋汁，每次可以喝20~30毫升，维持一个月的话就会明显的发现，血压降低了。

黑巧克力，像年纪比较大的人，一般都不喜欢吃这些东西，但是在美国医学上也有专业人员为我们证明，每天可以使用30卡热量的巧克力，对我们帮助降低血压还是有很大的效果的，大家不妨可以尝试一下

山楂，中国特有的药果兼用树种，可生吃或作酒、果脯、果糕，干制后可入药。它所含的黄酮类和维生素C、胡萝卜素等物质能阻断并减少自由基的生成，能增强机体的免疫力，有防衰老、抗癌的作用。此外，山楂还能防治心血管疾病，降低血压和胆固醇、软化血管及利尿和镇静作用。

如果您不喜欢吃山楂，可以吃山楂饼、山楂果脯，或喝山楂酒，尤其是喜欢喝酒的成年人，可以喝圣登堡山楂干红，它采取传统工艺酿制而成，不但口感独特，而且富含黄酮，是降压减脂不错的选择。

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