龙年正在迅步向我们走来，在这迎新辞旧美好时刻，总要想讲一些贺岁的吉祥语。正当龙年伊始，话题当然离不开“龙”字，所以，我最想讲的是，祝愿天下的人们，在龙年人人神情“生龙活虎、龙腾虎跃、身体杠杠的；个个焕发龙马精神、神龙马壮，精神旺旺的；天天昂首龙骧虎步、豪气元龙，铁骨铮铮的。把这三句话的要义串起来，就是一个核心，祝福天下所有的人，用身体健康，享万福之源，以精神抖擞，纳天天快乐！鉴于此，我的龙年龙语，就是要说说“关于健康的哪些事”。

一、事业千般好，健康价最高

有一位智者在给工商界人士授课时，在黑板上写下了一个数字：“100000…..”同时转过身对大家说，这第一个“0”代表金钱，第二个0代表权力，第三个0代表荣誉，第四个0代表地位，以此类推，后面的0越多，表示个人取得的成就越大，但许多0如果没有前面的“1”支撑，一切都是徒劳，而这里的“1”很显然指的是健康。

经过三年新冠病毒的困扰、加之疫情过后，一波又一波的流感肆虐回潮，人世间有多少人，被变态的地球无情的抛弃，这一令人沮丧的事实，越来越让人们醒悟，人生在世“平安是福，活着伟大”。生命的存在，如同太阳当空，万物生长靠太阳；健康的活着，如同大地，只有大地承载，禾苗才能茁壮成长。这个哲理故事，阐述了一个深刻的道理，健康对于个人所创建的一切成就而言，万万不可或缺，在我们迫求事业成功之时，这个“1”当始终伴随着我们、提醒着我们，“健康高于一切”，由此可见“事业诚可贵，健康价最高”。

二、守护健康，自已一定要心知肚明

守护自身健康，并不是一件玄乎的事，用新潮的语言说，要在你的日常潜意识中，为自已装上探索身体健康的雷达，定期了解你是不是处于健康状态。

首先请你常常关注并自测是否处在以下现象。

（1）上楼梯就心慌、气喘腿软，胸口像塞棉花，透不过气憋得慌。

（2）常常感到腰、背、颈、肩等部位酸痛。

（3）经常感到头脑沉甸甸，容易疲劳。

（4）失眠多、睡觉不踏实，早上恋床。

（5）易感冒，且长时间不能痊愈。

（6）体力虚弱、起立较猛时常常眼睛发黑，容易出虚汗。

（7）感觉饿，但见到饭莱却又没有胃口。

（8）莫名其妙地感到心烦意乱，身体发热。

（9）常常在乎别人对自已的评价，精神常处于紧张状态，容易把事情坏处想。

（10）容易为小事生气、发怒，过后后悔不已。

（11）性功能低下。

其次，对自已的测试结果评估。0项：恭喜您身体非常健康。1—2项：请注意，您已经是亚健康状态了。3—4项：亚健康正在给您生活和工作带来困扰，必须着手调理。5—10项：您的亚健康症状已经十分严重，药物调理需要一段时间。10项以上：您已经处于疾病边缘，再不采取措施必将引发多种疾病。

如果你的健康症状已经超过三项，说明你或多或少存在气血不足，五脏功能低下，微循环障碍、内分泌失调、血糖指数升高、植物神经紊乱，体内自由基增多等。这些健康潜在威胁，只要早发现、早求医，健康始终会陪伴你。

三、让数据告诉你。怎样吃出健康

随着人工智能改变人们生活形态的日益演进，未来的某一天早上，会出现这样的场景：你起床洗漱，智能的牙刷、马桶马上就能感知你口腔、肠道的微生物，计算形成你当天的食谱，将数据传给冰箱，你从冰箱拿出食物。同时食品营养公司收到冰箱的数据后，会随即通知快递公司将缺少的食品送到你家里……未来人们的日常生活，是靠数据告诉你每天你该怎么吃，让你每天吸收的营养越来越“精准”。

这一切告诉我们，将来人们日常饮食的菜单生成，必须适合身体微生物动态变化需求，从健康出发，做到量身定制，从“食以民为天”理念出发，抓住人们日常饮食这个根本，让人们吃出营养、吃出健康、吃出美好的口感，吃出舌尖上的安全。

最近笔者听到了一个极好的消息，江南大学联合无锡可口美膳公司，他们先行先试，从人们常生活主食创新入手，开发出专注降低高血糖人群血糖指数的“慢糖主食，包括米与面。从吃的方面帮助人们降低血糖，取得极好的效果。这种比照血糖数据，通过主食调理，帮助高血糖人群，消除了在日常生活中不知吃什么好的恐惧症。这种人人可为，家家可做，主食变革大好事，为高血糖人群摆脱了长期服药，天天打针来降糖、给自己的肝脏、肾脏产生副作用的困扰。尤其可喜的是，用慢唐主食来控制血糖升高，这如同我们平常吃饺子，一旦饺子吃多了，这时就多喝些饺子汤。“用原汤化原食，促进肠胃消化”，这种做法，实质是用回归自然、守住本真，对身体脏器功能的自我修复。

这个案例告诉我们，让数据告诉你怎样吃出健康，正在为人们展现未来食品与国民健康宏大事业相匹配的美好前景，我们当敞开胸怀拥抱这一美好的新生事物，把健康带进千家万户。

总之，守护健康，讲究养生，是一种全面的生活方式，不仅仅是预防疾病，更是追求身心健康和幸福的生活态度。通过合理膳食、适度运动、良好的生活习惯和积极的社交关系，我们可以保持健康，追求幸福，享受美好的生活。希望每个人都能关注自己的身心健康，从龙年开始追求属于人们的全面的幸福。

2024年2月1日定稿

作者：1947年出生，退休教师，原任无锡市乡镇工业干部学校副校长、全国乡镇企业家培训中心副主任。